08 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 44,95g | Prot: 78,04g | Karb: 213,96g.
Kahvaltı: kraft single, egg white. Öğle Yemeği: light vanilla silk, cookie crisp, nesquik. Akşam Yemeği: Raw Broccoli & Cheese Stuffed Chicken Breast, kraft single, egg white, oscar mayer bacon, thin bagel. Aperatifler/Diğer: Vodka, Nonfat Vanilla Latte (Tall), Banana Nut Muffin. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, .. - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|