10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 24,51g | Prot: 117,18g | Karb: 71,16g.
Kahvaltı: Senseo Café Classique, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Whey100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique, Findus Épinards en Branches à la Crème Fraîche. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|