10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 112,35g | Prot: 111,27g | Karb: 138,91g.
Kahvaltı: ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Пятерочка Банан, DopDrops Ореховая Паста Миндаль без Добавок, Boombar Батончик, ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, Isey Skyr Исландский Скир, ВкусВилл Запеканка Творожная с Инжиром и Изюмом, Мистраль Отруби Овсяные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, ВкусВилл Кета в Желе , Увелка Гречка Вареная, Ашан Пекинская Капуста, Семушка Тыквенные Семечки, Лента Авокадо, Кунжутное Масло, Пятерочка Помидоры, Спаржа Спаржа. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, От Мартина Семечки Отборные. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Киви. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|