11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 74,92g | Prot: 56,40g | Karb: 216,80g.
Kahvaltı: ВкусВилл Миндальный Торт, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Landers Сыр Сливочный 55%, Джемы и Варенья, Фирменный Вкус Блинчики с Джемом. Öğle Yemeği: Сухари, Grow Food Тыквенный Крем-Суп с Семечками . Akşam Yemeği: Milly Milky Творожник с Черникой, Киприно Сыр Алтайский Золотой. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Бековский Пищекомбинат Крувка. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
letta.sportdog Kilo Geçmişi
|