12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 120,33g | Karb: 172,95g.
Kahvaltı: Bonfesto Рикотта Вишня и Шоколад, Евроопт Яблоко , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Nestlé Быстров Овсяная Каша с Черникой. Öğle Yemeği: Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный , Кус кус, Вереск Вафли со Вкусом Топленого Молока, Савушкин Молоко 1,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Leor Салат из Древесных Грибов, Перепелиное Яйцо, Кролик, Кофе (из Молотых Зерен), Кус кус, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Сырники 2, Granabella Сыр Мягкий Ricotta, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники 2, Евроопт Яблоко. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 38 dakika, Step - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|