13 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 99,72g | Karb: 280,15g.
Kahvaltı: post honey bunches of oats, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: light american cheese, low sodium turkey boar's head, nature's promise whole wheat. Akşam Yemeği: Easy Mac Cups - Triple Cheese, Light American Cheese, Turkey Burger Patties, Potato Hamburger Rolls, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Nice Tropical Mix ( dried apricots, pineapple, coconut & papaya), Triscuit Reduced Fat Crackers, Star Brites Butterscotch Disks, fiberplus chewy bars - nutty delights. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|