|
53.450
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 83,04g | Karb: 84,15g.
Kahvaltı: Nestle Молочный Шоколад с Лесным Орехом, Магнит Банан, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Руслада Сгущёнка с Сахаром , Оладьи. Öğle Yemeği: Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Магнит Банан, Магнит Сыр Пошехонский, Ремит Карбонад , RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Помидоры Черри, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ясные Зори Куриная Грудка. Akşam Yemeği: RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Руслада Сгущёнка с Сахаром , Салат курица, Блины. Aperatifler/Diğer: Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс . devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|