|
Went to a very enjoyable wine tasting last night. But it caused some cheating (crackers and too much wine). Still, my weight was 179 today so I am happy!
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 95,49g | Prot: 119,93g | Karb: 69,49g.
Kahvaltı: Day Break Tex-Mex Scramble. Öğle Yemeği: Chicken & Broccoli Alfredo. Akşam Yemeği: Asian Vegetables Frozen, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Beef Sticks Smoked Snack, Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Almonds, Day Break Wild Berry Shake. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|