|
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen..
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 89,05g | Karb: 94,38g.
Kahvaltı: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milram Frühlingsquark Leicht, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Gurke (mit Schale), Espresso. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch, Espresso, Soljanka. Akşam Yemeği: Delikato Heringssalat, Käse, Philadelphia Milka, Rheinfels Quelle Lemon, Rohkost, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Matjesfilet. Aperatifler/Diğer: Banane, Lidl Protein Bar, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|