|
Магия разгрузочного дня 😁
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 71,65g | Karb: 150,50g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Гауда 45%, Кофе, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Яйцо, Barilla Вермишель. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Кофе, Грецкие Орехи, Ударница Мармелад, Магнит Яблоко. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
что употребляли на разгрузочном дне
14 Oca 20 üye tarafından: elena010988
|
200гр гречневой крупы, на ночь заливала кипятком, ну или можно отварить, и 1 литр кефира, на весь день. 🙂
14 Oca 20 üye tarafından: nikos85mail.ru
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|