15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3390 kcal
|
Yağ: 130,89g | Prot: 214,22g | Karb: 347,19g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Bacon, Egg & Cheese on English Muffin, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Dunkin' Donuts Hash Browns (6). Öğle Yemeği: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Chicken Breast, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Duck Sauce, P.F. Chang's Pork Fried Rice, P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express General Tso's Chicken. Aperatifler/Diğer: Klondike Original Ice Cream Bar, NutriSystem Cinnamon Bun Bar, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, PBfit Peanut Butter Powder. devamı için...
|
|
3773 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|