16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3408 kcal
|
Yağ: 92,45g | Prot: 305,51g | Karb: 304,69g.
Kahvaltı: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Whey100% Whey Protein, Prozis Protein Porridge Caramel, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Prozis Whey Protein & Oats, Senseo Café Classique, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...
|
|
3682 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|