16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 73,96g | Prot: 125,42g | Karb: 196,28g.
Kahvaltı: Ле Хрустье Полоски Кондитерские , Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Йогурт Абрикос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Моя Славита Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный, Сыр Польша, Икра Красная, Гроднохлебпром Хлеб Тостовый "Росинка Утренняя". Öğle Yemeği: ABC Горчица Баварская, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Мёд, Савушкин Творог 1%, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, 7 Морей Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|