29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 67,79g | Prot: 113,44g | Karb: 153,13g.
Kahvaltı: Каждый День Брынза, Банан, Кофе с Молоком, Экстра Овсяные Хлопья, Льняная Каша, Грецкие Орехи, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Говядина Отварная, Щи. Akşam Yemeği: Аджика, Простоквашино Кефир 2,5%, Красные Вишни, Куриная Грудка на Пару, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ehrmann Пудинг, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Тысяча Озер Сыр Утренний. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
|
|