|
Tussindo ,estou gastando calorias....mas é um "método " muito arriscado para não ganhar peso....
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 78,55g | Prot: 55,54g | Karb: 48,85g.
Kahvaltı: Abbott Glucerna SR. Öğle Yemeği: Café, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Minas, Ovo Estrelado. Akşam Yemeği: Café, Antarctica Guaraná Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Becel Margarina Original, Queijo Minas, Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Zero-Cal Adoçante, Maracujá, AdeS Leite de Soja Zero. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Uyku - 12 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|