mcecyr Günlüğü, 17 Oca 20

mcecyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2020:

515 kcal

Yağ: 29,22g | Prot: 15,08g | Karb: 47,29g. Kahvaltı: Café, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Renata Macarrão Farfalle. devamı için...

1553 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg alıyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mcecyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mcecyr Günlüğü, 17 Oca 20

Yorum Gönder

mcecyr Kilo Geçmişi