18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 75,25g | Prot: 136,73g | Karb: 186,12g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гроднохлебпром Хлеб Тостовый "Росинка Утренняя", Евроопт Сыр Молдавский Особый, Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Сальтисон Куриный, Савушкин Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, Перловая Каша, Помидоры, Зеленый Лук, ABC Горчица Боярская, Зеленый Листовой Салат, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Картофелем, 7 Морей Тунец Натуральный . Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Bauer Овощи Весенние, Сердечки Куриные, Кускус (Вареный). Aperatifler/Diğer: Ласковое Лето Йогурт Абрикос, Молочный Мир Творог 1%. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Eliptik - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|