16 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 66,15g | Karb: 245,48g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Energy Grape. Öğle Yemeği: Pepperoni & Sausage Original Pizza, Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz). Akşam Yemeği: Bananas, Water (Bottled), Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ice Cream Sandwich, Ginger Ale (12 oz), Water (Bottled), Omega Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Sliced Bread. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|