19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4872 kcal
|
Yağ: 122,55g | Prot: 407,37g | Karb: 483,73g.
Kahvaltı: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour , Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Protein Porridge Golden Syrup Flavor, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour , Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Heudebert Biscottes Forme +, Auchan Riz Basmati Express. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|