|
Gestern Abend essen gewesen - war zu erwarten
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 116,21g | Karb: 140,76g.
Kahvaltı: Schär Körnerbrötchen, Aldi Multivitaminsaft, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Kiwi, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Weißwein, Frischkäse, Gute Deutsche Küche Hühnerfrikassee, Iglo Rahm-Spinat, Räucherlachs, Elsdorfer Quarkcreme mit Joghurt Erdbeere. Akşam Yemeği: Räucherlachs, Milram Frühlingsquark, Rheinfels Quelle Lemon, Käse, Rohkost, Dattel, Aldi Eiweißbrot (35g). Aperatifler/Diğer: BBN Proteinblock Cocos, Honig, Tee. devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|