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Ich esse gefühlt gerade so viel, dass ich manchmal das Gefühl habe, dass ich platze und trotzdem zeigt die Waage heute weniger als gestern. Da ich aber nur 1x die Woche offiziell wiegen will, damit ich keinen Frust bekomme von den ganzen Auf und Abs, heute nur in den Notizen...72.8 kg😊 Liegt aber wohl daran, dass ich gestern erheblich weniger getrunken habe als normal.
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73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1790 kcal
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Yağ: 93,84g | Prot: 54,89g | Karb: 182,48g.
Kahvaltı: Marmelade, Radieschen, Gekochtes Ei, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), REWE Ziegengouda, Lidl Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Ikea Preiselbeermarmelade, Mohnzopf. Akşam Yemeği: Butter, Rama Cremefine 7%, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Tomaten, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Ei (Ganz), Nudeln (Gekocht), Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Olivenöl. devamı için...
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2278 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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