|
По ощущениям было, что будет привес (даже не хотел взвешиваться, видимо в мозге сильный комплекс вес-самооценка). После пилатеса пресс болит весьма жестоко.
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 122,57g | Prot: 97,93g | Karb: 163,34g.
Kahvaltı: Селедка под Шубой, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло, Апельсин. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Кролик Тушеный, Солнечная Фазенда Руккола. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Кролик Тушеный, Селедка под Шубой. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы с Солью, Мандарины, Апельсин, Пятерочка Лимон, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|