23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 129,53g | Karb: 114,07g.
Kahvaltı: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Muesli Superfruits, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique , Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Sojasun Yaourt Nature, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Sojasun Yaourt Nature. devamı için...
|
|
4380 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 44 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|