20 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 10,70g | Prot: 65,67g | Karb: 107,50g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Blanc de Poulet, Laitue Verte Frisée, Yaourt Nature 0%, Pomelo. Akşam Yemeği: Oeuf Dur, Riz Basmati, Poivrons Rouges Doux, Laitue Verte Frisée, Petits Pois Cuits (en Conserve), Crevette Cuite à la Vapeur ou Bouillie. devamı için...
|
|
3454 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Boks - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|