26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 94,39g | Prot: 232,56g | Karb: 222,41g.
Kahvaltı: Sojasun Yaourt Nature, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bjorg Muesli Superfruits, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique , Prozis Diet Bar, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Senseo Café Classique, Prozis Diet Bar, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. devamı için...
|
|
3689 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|