|
En vecka skidåkning var bra för formen ⛷
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3054 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 251,29g | Karb: 315,87g.
Kahvaltı: Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Risenta Chiafrön, Hårdkokt Ägg, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Öğle Yemeği: ICA Tonfisk, Livsmedelsverket Morot, Garant Strimlad Vitkål, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tulip Kalkonbacon, Olivolja, Hackad Vitlök, Kung Markatta Tofubiff Mild Chili. Akşam Yemeği: Tonfiskröra, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Eldorado Kycklinginnerfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Felix Mild Kebabsås, ICA Mache Sallad. Aperatifler/Diğer: Kanel, Kiwi, Banan, Skåne Mejerier Laktosfri Yoghurt Kvarg Vanilj. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|