01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 43,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 87,34g | Prot: 98,29g | Karb: 116,61g.
Kahvaltı: Rukola, Łaciate Masło Extra, Putka Chleb Razowy Żytni, Oliwa z Oliwek, Galbani Mozzarella Light, Podwójne Espresso z Miodem, Pomidory. Öğle Yemeği: Włoszczowa Maślanka Naturalna. Akşam Yemeği: Piotr i Paweł Surówka Domowa z Kapusty Kwaszonej, Pieczarki Smażone, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Rzodkiewka, Putka Chleb Razowy, OSM Garwolin Twaróg Śmietankowy, Kaufland Pomidor. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|