14 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
630 kcal
|
Yağ: 7,00g | Prot: 68,00g | Karb: 74,00g.
Kahvaltı: Egg Beaters - Original. Öğle Yemeği: High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu). Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
4170 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|