|
Restaurantbesuch von Freitag Abend wieder ausgeglichen 😁
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 74,20g | Prot: 103,94g | Karb: 136,68g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Bierschinken, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, Gurke (mit Schale), Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Rheinfels Quelle Lemon, Kohlrabi. Öğle Yemeği: Weißwein, Spinattorte Low Carb Thermomix, Espresso, Elsdorfer Quarkcreme mit Joghurt Pfirsich , Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Semmelknödel, Rindergulasch, Florette Feldsalat . Akşam Yemeği: Käse, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Zartbitter Schokolade, Rohkost, Aldi Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Lidl Protein Bar, Tee, Honig. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|