03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 80,74g | Prot: 69,68g | Karb: 112,84g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos , Quaker Farelo de Aveia. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates, Cupim Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral. Aperatifler/Diğer: Viçosa Doce de Leite, Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|