04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 49,13g | Prot: 67,74g | Karb: 263,20g.
Kahvaltı: Canela, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Bisnaguinha. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arroz Doce, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Eliptik - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|