|
Did well yesterday (except an Amaretto sour after work) and weight starting to trend back down. I just need to restock my fridge with Atkins friendly stuff!
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 130,73g | Prot: 108,97g | Karb: 64,65g.
Kahvaltı: Day Break Tex-Mex Scramble. Öğle Yemeği: Crustless Chicken Pot Pie. Akşam Yemeği: Italian Salad Dressing, Blue Cheese, Beef Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Endulge Chocolate Coconut Bar, Original Beef Stick, Almonds, Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|