26 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 88,77g | Karb: 312,67g.
Kahvaltı: Nutri-Grain Blueberry Waffles, Honey Bunches of Oats Raisin Medley, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chicken Carbonara. Akşam Yemeği: SHP EZ MC CUP Original, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Ground Turkey Patty, Tomato Ketchup. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3943 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|