09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 83,81g | Karb: 139,19g.
Kahvaltı: Räucherlachs, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Rheinfels Quelle Lemon, Käse, Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Kaffee, Apfelmus (Thermomix), Purland Sauerbraten Vom Rind, Rotkohl. Akşam Yemeği: Deluxe Senf-Dill-Sauce, Räucherlachs, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter, Rohkost, Ja! Zartbitter Schokolade, Milram Frühlingsquark. Aperatifler/Diğer: Zucker, Kaffee, Schlagsahne, Rote Sauerkirschen, Waffel. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|