09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 137,17g | Prot: 94,69g | Karb: 14,52g.
Öğle Yemeği: O'Zera Горький Шоколад 97,7%, Капуста Белокочанная, Говядина, Рестрейд Свиная Грудинка . Akşam Yemeği: Березовский Мясокомбинат Колбаса Краковецкая, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Хех, наконец слилась вода)) и мы официально перешли из лиц с ожирением в лица с лишним весом))
09 Şub 20 üye tarafından: Mortisfera
|
09 Şub 20 üye tarafından: Ashatan.ch
|
10 Şub 20 üye tarafından: DFFilafova
|
это реально круто!! Помню как я все время считала ИМТ и ждала такие моменты..
10 Şub 20 üye tarafından: DFFilafova
|
Как долго вы уже на кето и как себя чувствуете ? Как составляете меню ?
11 Şub 20 üye tarafından: Tinao4ka
|
10 месяцев, чувствую себя отлично. Меню простое без заморочек. Ем то что нравится и разрешено, иногда ем то что не рекомендуется но из кетоза не выбьет, только считаю и миксую чтобы было нужное соотношение бжу.
11 Şub 20 üye tarafından: Mortisfera
|
В интернете пишут много и разное, на основании каких рекомендаций вы составляли меню? Чем руководствуетесь ? Можете поделимся примером рациона ?
11 Şub 20 üye tarafından: Tinao4ka
|
На основании долгих поисков и анализа всей информации в свободном доступе и опытным путем. Кроме питания ещё много чего включено в процесс, да и питание тоже не только кето. По АИП я тоже продукты исключила. Я могла бы конечно поделиться, но у вас то свои особенности и состояние здоровья, вам такие строгости и заморочки совсем ник чему. А если чисто про кето в сети информации абсолютно достаточно чтобы начать. Просто да, надо быть внимательным и сесть разобраться хорошо, а многим лень. Но я вам тоже все нюансы не расскажу тут в комментариях.
11 Şub 20 üye tarafından: Mortisfera
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|