29 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 82,23g | Karb: 266,79g.
Kahvaltı: Kraft 2% Milk Mozzarella Cheese, Scrambled Egg, Land O'Lakes Light Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Maple Syrup, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Krispy Kreme Chocolate Iced Cake Doughnut, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Heineken Light Beer, Stella Artois Lager, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. devamı için...
|
|
3961 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 35 dakika, Oturma - 6 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|