12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 104,30g | Prot: 107,82g | Karb: 175,86g.
Kahvaltı: Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Öğle Yemeği: Star Marke Salsa-Dip, Rohkost, Böklunder Wienerle, Flammkuchen. Akşam Yemeği: Rohkost, Ja! Zartbitter Schokolade, Käse, Popp Eiersalat, Crusti Croc Salsa Dip Hot. Aperatifler/Diğer: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Cashewkerne, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein , Mandarine, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, DM Eiweißriegel, Honig, Tee. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 49 dakika, Fitness (Egzersiz) - 41 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|