|
Fiquei sem comer nada...só chá. ...e café e água. ..me deu vontade de comer bife de soja e eu fiz dois bifes c/cebola cortada, azeitonas pretas e creme de soja....além de azeite, vinagre, óleo de girassol e molho de soja....
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
291 kcal
|
Yağ: 5,15g | Prot: 43,07g | Karb: 25,54g.
Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Azeitonas Pretas, Hortifruti Cebola Roxa, Proteína de Soja Isolada. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 21 dakika, Ütü Yapmak - 10 dakika, Yürüyüş - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 5 saat, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|