13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2904 kcal
|
Yağ: 109,92g | Prot: 167,76g | Karb: 288,90g.
Kahvaltı: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Porridge Appel-Blueberry, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Wasa Fibres, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Heudebert Biscottes 6 Céréales. Öğle Yemeği: Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Findus Dos de Cabillaud, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Taillefine Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Taillefine Fromage Blanc 0%, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...
|
|
4490 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat ve 17 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|