|
😒
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 112,66g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: Штрудель, Кофе, Kotanyi Лимонная Цедра, Kotanyi Корица Молотая, Националь Кокосовая Стружка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Matti Каша 7 Злаков, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Печенье пп, Royal Nut Паста Арахисовая Протеин Какао Стевия. Öğle Yemeği: Royal Nut Паста Арахисовая Протеин Какао Стевия, Пятерочка Яблоко Сезонное, Оладьи, Салат курица с черносл, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пепси Пепси Лайт, Бахрома Садж из Птицы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Мохито безалкогольный. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Koşu - 13/kph - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|