|
I have been working 12hr nights (6pm to 6am) and am so tired I can't see straight, and have been slack in my entries. Apologies. Sometimes I'll put a meal in twice (was that dinner or breakfast?) as I am getting my days and meals mixed up!
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 125,20g | Karb: 300,68g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Frosted Mini-Wheats Bite Size, Bacos Bits, Light Mayonnaise, Fat Free Single Cheese Slices, Egg Beaters - Original, Fish Oil Omega 3, Whole Grain Honey Wheat Bread. Öğle Yemeği: Soft Silken Tofu, White Rice (Short-Grain, Cooked), Roasted Seaweed Snack Packs. Akşam Yemeği: Ramen Noodles with Chicken Flavor, 6" Double Italian BMT (with Cheese), High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Aperatifler/Diğer: Baby Carrots. devamı için...
|
|
4132 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hell, that doesn't sound healthy! Hope it gets better, and take care of yourself!
20 Eyl 10 üye tarafından: ferlengheti
|
I don't know how it is in NZ, but I have to work OT just to pay last years taxes! They're trying to bleed us dry. I hate working that much, but the tax man cometh.
20 Eyl 10 üye tarafından: 1EffJef
|
20 Eyl 10 üye tarafından: ferlengheti
|
Got any shipyards over there? I'm on my way!
21 Eyl 10 üye tarafından: 1EffJef
|
By all accounts, we have pretty good ones! Plus, there's the whole Americas Cup thingie that we don't do too badly at. =P
21 Eyl 10 üye tarafından: ferlengheti
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|