Tyurin Günlüğü, 18 Şub 20

Самочувствие норм, ничего не обвисает, вес снижается. Сахара не хочется. Ровно 2,5 месяца без молочного, мучного и сахара. Действует.

111,9 kg Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.    Geriye kalan: 6,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2008 kcal

Yağ: 96,37g | Prot: 72,94g | Karb: 212,87g.   Kahvaltı: Апельсин, Мясницкий Ряд Бекон, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картофель, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Апельсин, Вареное Яйцо, Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль. Akşam Yemeği: Show Time Попкорн Карамель, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Морковь. devamı için...

3274 kcal

Egzersiz: Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...