|
Ugh... whenever I feel thinner, I end up having gained weight! Oh, well. I'm not giving up! Running today, also working out a circuit training routine for when it's too rainy to run. Even so, there's a spot near my house that's perfect for running (at least it will be until I'm in better shape and can run further) and I might just consider doing it in the rain!
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 27,74g | Prot: 46,62g | Karb: 277,29g.
Kahvaltı: daiya mozza chees, cinnamon, brown sugar, oatmeal, chocolate syrup. Akşam Yemeği: onion, olive, pinto beans, corn tortilla, don pancho whole wheat, golden corn don pancho. Aperatifler/Diğer: decaf coffee, sugar, non dairy creamer, corn tortilla, cashew, apple. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|