19 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 22,27g | Prot: 93,91g | Karb: 258,42g.
Kahvaltı: Bouillon & Seasoning Instant Granules, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Frosted Mini-Wheats Bite Size, Ramen Noodle Soup with Beef Flavor, Milk (Nonfat), Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Instant White Rice. Aperatifler/Diğer: Budweiser Ice Beer. devamı için...
|
|
4075 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|