20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 281,98g | Karb: 205,19g.
Kahvaltı: Prozis Diet Bar Cookie Cream, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli aux Fruits, les Fadas de Fruits Secs Noix de Pecan, Cerises, Pommes, Raisins, Prozis Protein Porridge Caramel, Taillefine Fromage Blanc 0%, Heudebert Biscottes Fibres +, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Wasa Fibres, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Prozis Diet Bar, Senseo Café Classique , Prozis Diet Bar Cookie Cream, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Sojasun Yaourt Nature. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Taillefine Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
4290 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 39 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|