04 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 137,08g | Karb: 225,44g.
Kahvaltı: Patê de Atum, Pão de Forma Integral Light, 3 Whey Protein, Morangos, Leite Integral. Öğle Yemeği: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Suco Laranja Caseira Light, Subway Club TM, Patê de Atum, Panetini Sabor Presunto Parma. Aperatifler/Diğer: Biscoito Agua e Sal, Patê de Atum, Pão Francês, Leite Integral. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|