04 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 51,57g | Prot: 93,33g | Karb: 150,62g.
Kahvaltı: Clementines, Water (Bottled) , Bananas , Instant Oatmeal - Blueberries & Cream. Öğle Yemeği: Chicken Breast Strips, Coconut Oil, Steamfresh Natures Blend, Cooked Asparagus (from Fresh). Akşam Yemeği: Kraft Miracle Whip Dressing, 100% Whole Wheat, Chunk Light Tuna Packed in Water, Egg (Whole). Aperatifler/Diğer: Omega Natural Peanut Butter, Carrots, Sugarless Gum with Xylitol, Soy Protein. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|