23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2843 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 253,87g | Karb: 249,45g.
Kahvaltı: Senseo Café Classique, Taillefine Fromage Blanc 0%, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bjorg Muesli aux Fruits, Prozis Protein Porridge Caramel, Prozis Diet Bar. Öğle Yemeği: Wasa Fibres, Heudebert Biscottes Forme +, Prozis Diet Bar, Prozis Protein Porridge Caramel, Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Senseo Café Classique, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine. Akşam Yemeği: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Findus Dos de Cabillaud, Taillefine Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
3832 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|