21 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 100,31g | Prot: 150,16g | Karb: 159,80g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Lo-carb Monster Energy, Whey Protein, Omega-3 Fish Oil. Öğle Yemeği: mojo mountain, Yellow Sweet Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Smokehouse Almonds, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Indian Vegetable Korma. Akşam Yemeği: Ground Beef 85% Lean, cottage cheese. Aperatifler/Diğer: Light Beer, Special K, 100% Lactose Free Fat Free Milk. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Elliptical - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|