25 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 97,18g | Prot: 117,22g | Karb: 211,27g.
Kahvaltı: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Weiße Champignons (Gebraten), Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Abbelen Blumenkohl Nuggets, Kaffee. Akşam Yemeği: Lammgulasch, Naturgut Couscous mit Gemüse, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, REWE Beeren-Nuss Mix, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alpro Soya Bio Sojamilch, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|